Question 1

설사할 때 이온음료 마셔도 되나요?

Accepted Answer

네, 탈수 예방에 좋습니다. 다만 시판 이온음료는 당분이 너무 많아 설사를 악화시킬 수 있으니 물과 1:1로 섞어 드세요.

Question 2

설사할 때 금식해야 하나요?

Accepted Answer

급성 설사 초기 하루 정도는 금식해서 장을 쉬게 해주는 게 좋습니다. 배고프면 미음이나 흰 죽부터 조금씩 시작하세요.

Question 3

지사제(로페라마이드) 바로 먹어도 되나요?

Accepted Answer

식중독이나 감염성 설사(세균)일 때 지사제를 먹으면 독소가 배출되지 못하고 장 속에서 증식해 더 위험할 수 있으니 주의해야 합니다.

Question 4

설사에 죽 말고 좋은 음식은?

Accepted Answer

바나나, 감자, 쌀밥, 두부 같은 부드럽고 섬유질이 적은 음식(저잔사식)이 좋습니다. 매실차나 따뜻한 보리차도 추천합니다.

Question 5

아이스 아메리카노 마시면 바로 화장실 가요

Accepted Answer

카페인의 자극 + 얼음의 찬 온도 + 커피의 산성 성분이 합쳐져 장을 강하게 자극하는 '설사 유발 3종 세트'이기 때문입니다.

Question 6

설사 자주 하는데 유산균 먹어도 되나요?

Accepted Answer

네, 유산균은 장내 유해균을 억제하고 장벽을 튼튼하게 해주어 설사 예방에 도움이 됩니다. 되도록 균수가 많고 코팅된 제품을 드세요.

Question 7

배 따뜻하게 하면 설사가 멈추나요?

Accepted Answer

네, 혈류량을 늘려 장 기능을 정상화하고 경련성 복통을 줄여줍니다. 배꼽 주변을 핫팩이나 손으로 문질러주세요.

Question 8

설사에 좋은 차(Tea)가 있나요?

Accepted Answer

매실차(살균), 생강차(가온), 모과차(수렴)가 좋습니다. 카페인이 든 녹차나 홍차는 이뇨 작용으로 탈수를 부르니 피하세요.

Question 9

설사에 요거트가 좋나요, 나쁘나요?

Accepted Answer

케바케(Case by Case)입니다. 유산균은 좋지만 유당이 설사를 유발할 수 있습니다. '그릭 요거트'처럼 유당이 제거된 제품을 드세요.

Question 10

설사할 때 포카리스웨트 vs 게토레이, 뭐가 낫나요?

Accepted Answer

둘 다 비슷하지만 당류 함량이 높습니다. 설탕은 설사를 악화시키므로 물과 1:1로 섞어 희석해서 드시는 것이 가장 좋습니다.